一天该吃几顿饭
现实生活中，有的同学一天只吃一顿，有的则一天吃四顿甚至更多，那么一天内最佳的进食次数到底是多少呢？美国田纳西大学的一项研究可以给我们启示。
研究人员追踪调查了24 011名平均年龄为57岁的志愿者，平均随访时间为8年。研究人员收集了这些志愿者的身高、体重、生活习惯等因素，最终通过对比分析得出结论，与一日三餐的人相比，一日两餐的人，其死亡风险提高了7%，而一日一餐的人，死亡风险提高了30%。在一日三餐的人中，若两餐间隔小于4.5小时，那么死亡风险会提高17%。
研究人员认为，每天进食少于3次的人，往往生活习惯更加不规律，并且进食次数较少 ……阅读全文